dieta mase

Witam , jestem po redukukcji i chcialbym wlasnie zacznac znow masowe. Dieta bedzie , i tu jest moje pytanie , jaki polecacie cykl na mase bo troche sila mi spadla na redukcji i chcialbym zeby ruszyla dobrze. Myslalem cos o tym co w na to? www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.htmlhttp://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html + [...]

[...] z vitalmaxa... ale kumpel sie pomylil i kupil mi cell PUMP....... wiem ze to stak i ze jest chyba zamoncne na poczatek... czy jednak moge to brac ;/ ??? staz ponad pol roku 17 lat, 180cm, 74 kg, ciwczenia i dieta na mase.... aha i mam Dextroze z vitalmaxa 1kg to wtedy moglbym to brac z cell pumpem czy jak ??? mam tego 2x450 g , z gory thx :)

Witam. Ćwiczę ponad 6 miesięcy (185 cm, 77kg) i chciałbym powoli zacząć inwestować w suple. Chodzi mi o masę mięśniową i siłę. Osobiście jestem nastawiony na kreatyne, bo tak polecili mi znajomi i tutaj rodzi się moje pytanie, jaka by to miała być kreatyna? Cena do 100 zł. P.S Dieta jest trzymana - jem dużo i zdrowo Dziękuję z góry. Zmieniony [...]

[...] chcialem sie zapytac jak przyjmowac te produkty: xpand, animal stak2 , olimp L-glutamine, WHEY PRO gainer2 i 17-Methyl D Stack EX 60, brac je tak jak pisze na pudalkach? jak to wszystko pogodzic wszystko razem, jeszcze trening ile brac? i jeszcze mam problem z dieta napiszcie mi jakas diece cód na mase + moje suplementy PROSZE POMOCY!!!!!!!!!

witam obecnie robie redukcje ale ysle juzo masie .mAM PROBLEM GDYZ LATWO MNIE ZALEWA ALE NIE JESTE endo na pewno.Poczytalem o low carb na mase i mysle ze to dieta dla mnie.troche juz poczytalem mam tylko kilka pytan.waze 80 kg jak rozlozyc btw??rozumiem ze nie powinno sie laczyc w jednym posilku ww i tluszczy.jakich mies unikac?wegle tylko rano [...]

[...] moglibyście podać mi ćwiczenia na mase? Wiem że powinno się ćwiczyć na wolnych ciężarach, ale chciałbym wiedzieć dokładnie które ćwiczenia powinienem wykonywać. Tylko proszę nie piszcie mi że odpowiednia dieta jest głównym kluczem do sukcesu, bo już się nią zająłem, teraz potrzebuje tylko odpowiednich ćwiczeń. Z góry wielkie dzięki!!!:)

[...] sie czy jesli uciołem z diety 300/400kcal zeby spalic troche fatu a trening mam dalej na mase to jest szansa ze urosna mi troche łapy ?(bo z nimi mam najwiekszy problem) wyciołem troche wegli oczywiscie białko zostało 2.2g na kg Czy to ze dieta jest redukcyjna wyklucza całkowicie jakiekolwiek wzrosty ?! Znawców tematu o odpowiedzi ;) dzieki

Jest to juz mój 3 Cykl i chcę trochę zaszaleć, mam do wydania 500-700zł (nie musi być najtaniej) i nie bardzo wiem co z tym zrobić :) Oczywiście będzie dieta. Chcę zrobić masę. Co dorzucić co odjąć, co zamienić ? - Xpand - Nitrobolon II - OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 - ZMA - L-GLUTAMINE T6 Ps. Jestem tutaj nowy i z góry przepraszam jeżeli [...]

[...] bywa tak ze chodz by sie bardzo chcialo , to nie zjesz o danej godzinie danego posilku , albo np brakło akurat danego produktu, lub poprostu nam wylecialo z glowy , nie mowie ze to sie powtarza co dziennie ale np raz na tydzien sie zdazy . Moje pytanie brzmi , czy przez takie przypadki losowe , dieta sie marnuje , nie bedzie przyrostów itp?

witam wszystkich mam prosbe mam 16 lat cwicze juz około 3 lat z czego rok na powaznie ale mam problem z dieta nigdy jej nie stosowalem jadlem wszytsko na co mialem ochote a diety profesjonalnych zawodników sa drogie i chyba nie dla mnie wiec mam prosbe jakby kto ulozyl mi diete taka tania i prosta na mase ale nie na tłuszcz tylko z takich [...]

witam, znowu pytanie;) robie cykl na mase razem z dieta od okolo 3 miesiecy, a od 5 tygodni biore kreatyne. zdaje sobie sprawe ze to troche za dlugo, ale kreatyny starczy mi jeszcze na 3 tygodnie. co polecacie: dokonczyc cykl i potem walnac jakis solidny odpoczynek, czy teraz zrobic przerwe? to moj pierwszy cykl na monohydracie, na nastepny [...]

[...] treca + dekstroze 2- all american efx kre-alkalyn + glutamina 3- olimp kre-alkalyn 2500mc + glutamina + olimp whey gainer. moje pytanie jest takie co mogę wziąć na 4 cykl zastanawiam się nad jeszcze jednym cyklem olimp kre-alkalyn 2500mc bo najlepiej działa na mnie + top mass olimp i do tego jakaś glutamina oczywiście dieta jest co wy na to??

Cześć. Potrzebuję pomocy w doborze treningu na masę. Oczytałem się trochę ale nie mam pewności co będzie dla mnie najlepsze. Niby ACT na początek najlepszy ale na FBW są większe przyrosty. Z kolei FBW nie wiem czy dla mnie dobre bo na ławeczce na początek nie wycisnę za dużo. Dieta już niemalże ułożona [...]

Witam potrzbuje jakis dobry trenig na mase :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Aktualnie brak Dostęp do sprzętu: Wszystko . Dieta : staram sie jesc jak moge bo mam prace poj... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

zastanawiam sie nad slusznascia mojego treningu. od dzisiaj wchodze na cykl na xpandzie + no shotgun. trening planuje 4 razy w tygodniu, dieta kompletna na mase uzupelniona odzywkami. chcialbym przy tym zrzucic ze 2-3 cm w pasie, wiec planuje codziennie przez min 30 minut jezdzic na rowerku. najlepiej od razu po wstaniu wypil bym 30 gram [...]

Witam Mam problem z dietą a polega on na tym ze mam dopiero 14 lat i jem najczęściej domowe obiady i raczej ciężko byłoby mi stosować dietę Ostatnio obliczylem że dziennie z domowych śniadań obiadów i kolacji dostarczam 120 gr białka i 2600kcal Ważę 53kg wiec białko spokojnie będzie 2,00gr na kg Kcal są powyżej liczby dziennego zapotrzebowania [...]

Witam. Od ponad trzech tygodni stosuję dietę na masę. 2,03/6,65/1,08(B/W/T). Mój typ budowy to endomorfik. Mimo dietki, nie przytyłem ani kilograma. Wcześniej, przed dietą jadłem wszystko (tzw. odkurzacz) i od października przytyłem z 72.5kg na 79kg. Może ktoś wytłumaczyć, czemu masa nie idzie teraz ? Dodam, że obserwuję zwiększenie tkanki [...]

Mam 17 lat , 168 cm wzrostu i ogólnie jestem bardzo chudy Chciał bym nabrać masy ale problem jest w tym że nie mam sprzętu a siłownia tania nie jest Bardzo chce się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia mogę wykonywać na masę? Potrzebuję też tygodniowego planu treningów wraz z dietą Ewentualnie jakie tanie odżywki mógł bym brać bym zauważył efekty [...]

Witam! Obecnie trenuje na masę, jednakże nutruje mnie mój brzuch. Jest po prostu duzy i nie wiem jak się go pozbyc zacząłbym jeździc na rowerze, biegać, ale boje się, ze strace mięśnie... Chciałbym się dowiedziec, kiedy powinienem zacząc trening na rzeźbę:) Waga: 102kg Wzrost: 186cm Dieta: Staram się odzywiać zdrowo, nie jem słodyczy, nie pije [...]

witam mam problem ze dietą. przez 5 dni w tygodniu wstaję o 4:00 mam wtedy czas na pierwsze śniadanie, (dodam że do pracy chodzę pieszo prawie 3km ) drugie śniadanie mogę zjeść ok godziny 9, chciał bym wiedzieć co najlepiej zjeść na pierwsze, a potem na drugie. oczywiście mówimy o diecie na masę pozdrawiam